
Sport und körperliche Aktivität - eine andere Art von Bewegung für jeden Tag der Woche
Mobilität Montag
Yoga, Mobilität, Flexibilität
Turbo-Dienstag
Kardio, HIIT (Hochintensives Intervalltraining)
Der Tag der Stärke
Kraft- und Kerntraining
- 15 min Kerntraining
- 30 Minuten Training für den Oberkörper
- 20 Minuten Training für den unteren Körper
- “NEU” 6 Minuten Bauchmuskeltraining (kurz, aber schwer, erfordert etwas Erfahrung)
Donnerstag geöffnet
Teilen Sie Ihre Lieblings-Workout-Videos mit Mr. Wessely hier zu posten.
- Virtuelle Fußballtrainingseinheiten von Eintracht Frankfurt
- Tägliche Fitness First-Kurse (alles von Tanz bis Yoga)
- RBB macht Fitness (Fitness-Videosammlung)
- “NEU” Darebee (eine großartige Website, auf der Sie Ihr eigenes Lieblingstraining zusammenstellen können)
Familie Freitag
Familienübungen
- 10 Minuten Ganzkörpertraining mit dem Partner
- Kurzes Cardio-Training für die Familie
- 7 Minuten Körperkraft- und Kardioübungen
- 1986 Jazzercise: Tanzen Sie im Retro-Stil!
(sehr empfohlen von ISS-Direktor Mr. Roberts)
